长假结束后，从“休假模式”切换到“工作模式”，不少人会出现暂时的适应障碍，比如感到疲惫、乏力，或是伴随轻微焦虑，网友将这种状态称为“节后综合征”。

　　其实不必对此过于紧张，这是身心在节奏切换时的自然适应过程。而这份短暂的不适，也在悄悄提醒我们：休假时最好别完全打乱日常作息，保持一定规律性，能有效缩小复工时的状态落差；复工后也不妨接纳“循序渐进”的节奏，给自己留出适应空间，毕竟平稳的状态衔接更有助于实现工作与生活的长期平衡。

　　图/文 沈海涛