每到夏季，减肥总能成为热门话题。随着消费者健康意识的提升，各种以“无糖”为卖点的食品、饮品，似乎已经成为瘦身、控糖的健康之选。但“无糖”不等于“零糖”。

　　按国家标准，每百毫升饮料含0.5克糖即算“无糖”，但一瓶下肚仍可能偷走每日限糖额度的十分之一；更隐蔽的是代糖，它具有刺激胰岛素、放大食欲的“反弹效应”。控糖的核心不是迷信“无糖”包装，而是回归健康生活方式：把甜品预算换成整果，把饮料预算留给白水，把热量赤字交给运动，而非靠“无糖”字样自我安慰。

　　图/朱慧卿 文/兴东